Beberapa Menu Sarapan Pagi yang Tepat Bagi Kamu yang Diet

Menu Sarapan Bagi Kamu yang Diet

Bagi kebanyakan orang, tubuh ideal itu adalah salah satu bentuk dari kepercayaan diri. Melakukan diet adalah salah satu cara mendapatkan tubuh ideal. Diet pun memiliki banyak cara untuk dilakukan. Bukan hanya diet, gym juga merupakan salah satunya cara orang untuk mendapatkan tubuh ideal. Tapi disini Liputan Warga akan membahas makanan sarapan yang tepat untuk kamu yang menginginkan tubuh ideal atau yang lagi sedang diet.

Jadi bukan hanya mengurangi porsi makan saja, diet juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Misalnya nge-gym atau lari pagi dan sore. Selain itu, sarapan pagi juga tidak boleh dilewatkan bagi Kamu yang sedang mengurangi berat badan.

Orang yang melakukan sarapan pagi setiap hari cenderung lebih dapat menjaga berat badan mereka, dibandingkan dengan mereka yang jarang sarapan pagi. Akan tetapi, menu sarapan pagi yang Kamu makan juga tidak boleh sembarangan, bila Kamu ingin mendapatkan tubuh yang bagus dan ideal.

Berikut Liputan Warga merangkum beberapa menu sarapan pagi yang harus dikonsumsi bagi Kamu yang lagi sedang diet.


1. Yogurt dan Susu

Jenis susu rendah lemak ini merupakan pilihan yang tepat untuk sarapan pagi. Yogurt dan susu terbukti sangat efektif untuk mengendalikan berat bedan. Rahasianya ada pada kandungan nutrisi di dalam yogurt atau susu. Minuman ini mengandung protein dan karbohidrat, kaya akan kalsium, fosfor, riboflavin dan B12. Hal ini sangat baik bagi Kamu yang sedang menurunkan berat badan bila mengonsumsi yogurt dan susu, akan lebih efektif membantu diet sehat Kamu.

2. Buah-buahan (tidak dijadikan jus)

Sangat bagus jika Kamu mengonsumsi buah dipagi hari. Contoh buah yang bisa anda konsumsi seperti apel, pisang, pir, atau melon. Mengonsumsi buah dapat mengurangi kadar kolestrol serta mengeluarkan racun didalam tubuh. Buah juga mengandung banyak vitamin dan enzim. Tapi harus Kamu ingat, tidak untuk dijadikan jus.

3. Telur

Bagi Kamu yang sedang melakukan dit sangat baik untuk mengonsumsi telur di pagi hari. Telur dapat mrnjaga perut terasa penuh lebih lama, sehingga tidka merasa cepat lapar. Cukup 2 buah telur di rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari.

4. Gandum

Jenis gandum seperti oatmeal, granola, dan roti gandum juga dapat mengisi perut Kamu di pagi hari. Serat yang terkandung di dalam gandum, dapat membantu Anda merasa tetap kenyang. Jenis biji-bijian gandum ini juga dapat mengurangi lemak-lemak di tubuh.