bagi anda yang seharian di kantor tentunya sering sekali rasa kantuk menghampiri anda. apalagi jam aktifitas anda lebih banyak daripada jam istirahat anda pasti rasa kantuk ini muncul. hal itu bisa membuat anda kurang fokus bekerja dan tidak dapat menyelesaikan pekerrjaan. agar terhindar dari hal tersebut anda dapat melakukan gerakan sederhana berikut yang dapat mengusir rasa kantuk anda.
~keluar kantor sejenak.
luangkan waktu anda beberapa menit untuk keluar dari ruangan anda untuk menghirup udara diluar. mungkin dapat mengurangi rasa kantuk anda. dengan ini mata anda akan merasa lebih fresh setelah mendapat udara segar dari luar.
~meminum secangkir kopi panas.
nah, cara yang satu ini terbukti ampuh buat rasa kantuk yang tak tertahankan. kafein yang terdapat dalam kopi terbukti dapat melawan rasa kantuk. buatlah secangkir kopi panas dengar sedikit gula dan nikmatilah sensasi hangat yang akan menghangatkan tubuh anda.
~mendengarkan musik.
anda dapat mendengarkan musik dikala anda bosan ketika bosan disaat time kerja pastilah rasa ngantuk melanda anda bisa medengarkan musik dengan handsfree yang dapat mengaktifkan bagian-bagaian otak tertentu dan membuat anda lebih terjaga juga membantu meningkatkan konsenstrasi anda.
~membasuh wajah.
cara yang satu ini juga bisa dibilang sangat ampuh mngatasi rasa kantuk, sangat disaraankan membasuh wajah dengan air dingin dengan begitu membuat kepala anda dan mata akan lebih terasa segar.
~cobalah menngemil dengan buah.
Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan tubuh terasa lemas. Pada kondisi ini, makanan ringan dapat bermanfaat meningkatkan energi. seperti:
semangka, melon, jeruk.
Posting Komentar