tips diet buat yaang pekerja kantoran

bagi anda yang pekerja kantoran pastinya bingung mengatur pola makan yang sehat.

apalagi disela-sela waktu luang bingung mau berbuat apa. langkah pertama yang anda lakukan adalah membeli cemilan apalagi cemilan yang anda konsumsi mengandung lemak dan karbohidrat yang berat itu membuat berat badan menaik. hal ini sering kali terjadi akibatnya lemak menumpuk dibadan dan menjadi gemuk. berat badan yang berlebih membuat penampilan kurang menarik. cara satu-satunya adalah diet untuk menurunkannya. untuk menurunkan berat badan tidaklah mudah. simak tips berikut untuk anda yang sedang diet:

~mengkonsumsi roti dan kacangan
biasakan setiap pagi menu sarapan anda yg mengandung kacang- kacangan atau gandum karena makanan yang mengandung ini bisa membuat perut anda tahan hingga sore nanti.

~selalu minum air hangat
air hangat terbukti sangat membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh anda. biasakan juga diri anda minum air hangat saat bangun tidur dan sebelum tidur atau sepulang dari kantor.

~jangan makan nasi dimalam hari.
makan nasi dimalam hari sangat berpotensi membuat lemak anda bertambah, karena setelah anda merasa kenyang pastilah yang anda rasakan mengantuk. nah, ini lah yg membuat perut anda buncit. hal ini dikarenakan nasi yg anda makan belum diolah usus sampai menjadi eksresi akibatnya menumpuk dibagian-bagian tertentu umunya dibagian perut atau paha.

~hindari cemilan.
ini sangat berdampak pada proses diet anda. jadi usahakan jangan ngemil ya dimalam hari